18. Les boissons minceurs
Bonjour, Voici les boissons minceurs pour accompagner vos apéritifs, vos entrées, vos plats et vos desserts du régime PROTAL du docteur DUKAN. Boissons 2008 Rhum Coca des îles - Prendre un grand...
View Article20. Menus en folie
Bonjour, Voici des idées de menus pour pouvoir profiter de ses invités même en suivant le régime PROTAL du docteur DUKAN. Menu Normand Aumônière de moules Normandes au saumon fumé Moules Normandes à la...
View ArticleL’abc de la cuisine
Cuillère à soupe (c/s) : • la cuillère de table ou de service est du double (2 c/s), • la cuillère à entremets ou à dessert est de la moitié (1/2 c/s), • la cuillère à café est du quart (1/4 c/s), • la...
View Article03 croisière « menu semaine »
Bonjour, Depuis le 18 octobre, je suis retournée en phase croisière du régime Protal du docteur Dukan avec une alternance 1PP/1PL. J’ai décidé de mettre dans cet espace les menus que j’ai fais semaine...
View Article03 croisière « menu semaine »
Bonjour, Depuis le 18 octobre, je suis retournée en phase croisière du régime Protal du docteur Dukan avec une alternance 1PP/1PL. J’ai décidé de mettre dans cet espace les menus que j’ai fais semaine...
View Article03 croisière « menu semaine »
Bonjour, Depuis le 18 octobre, je suis retournée en phase croisière du régime Protal du docteur Dukan avec une alternance 1PP/1PL. J’ai décidé de mettre dans cet espace les menus que j’ai fais semaine...
View ArticleLes pains
Bonjour, Voici des recettes de pain adaptées au régime PROTAL du docteur DUKAN. 01- PAIN D’ÉPEAUTRE (phase de consolidation) 02- PAIN AU FROMAGE (phase de croisière PP/PL) Si vous avez testez...
View ArticleTomate accordéon
Tomate accordéon Temps de préparation : 10 minutes – Temps de cuisson : 7 minutes Ingrédients pour 2 personnes : - 2 oeufs – 2 tomates – 2 olives vertes – 2 olives noires – vinaigrette de votre choix...
View Articlec. Desserts Dukan 2009
Crème au thé et à la bergamote (phase de croisière PP/PL) - Temps de préparation : 10 minutes – Temps de cuissons : 30 minutes – Temps d’attente : 2 heures Ingrédients pour 4 personnes - 2 cuillères...
View Articleb. Plats Dukan 2009
Mijoté de boeuf aux légumes (phase de croisière PL) - Temps de préparation : 25 minutes – Temps de cuissons : 3 heures Ingrédients pour 4 personnes - 400 grammes de boeuf à ragoût – 3 oignons – 2...
View Articlea. Entrées Dukan 2009
Crème de courgettes (phase de croisière PL) - Temps de préparation : 15 minutes – Temps de cuissons : 40 minutes Ingrédients pour 6 personnes - 1 kilo de courgettes – 1 oignon – 1 litre de bouillon de...
View ArticlePassage du docteur Dukan sur BFM TV
Bonjour, voici le passage du docteur Pierre Dukan sur BFM TV. je vous laisse voir et vous faire votre avis Cliquer ici pour voir la vidéo.
View Article18. Les boissons minceur
Bonjour, Voici les boissons minceurs pour accompagner vos apéritifs, vos entrées, vos plats et vos desserts du régime PROTAL du docteur DUKAN. Boissons 2009 Lemon-coco Fizz - Versez de l’eau...
View ArticlePlats façon Dukan 2009
Bonjour, Voici les plats adaptés au régime PROTAL du docteur DUKAN. Attention : certaines recettes comportent un peu d’huile d’olive. Cela a été adapté en fonction de mon régime personnalisé pour mon...
View ArticleEntrées façon Dukan 2009
Bonjour, Voici les entrées adaptées au régime PROTAL du docteur DUKAN. Recettes régime Protal Entrées ANNÉE 2009 23- NOIX DE SAINT-JACQUES SUR MOUSSE D’ENDIVES 24- OEUF COCOTTE AU JAMBON DE POULET...
View ArticleDesserts façon Dukan 2009
Bonjour, Voici les desserts adaptés au régime PROTAL du docteur DUKAN. Attention : certaines recettes comportent un peu de lait de coco. Cela a été adapté en fonction de mon régime personnalisé pour...
View ArticleDesserts Dukan phase conso – 2009
Bonjour, Voici les desserts adaptés à la phase 3 du régime PROTAL du docteur DUKAN. Recettes régime Protal ANNÉE 2009 31- DUO MOUSSE FRAISE & PURÉE DE KIWIS 32- CRÈME À LA CONFITURE DE LAIT 33-...
View ArticlePlats Dukan phase conso – 2009
Bonjour, Voici les plats adaptés à la phase 3 du régime PROTAL du docteur DUKAN. Recettes régime Protal ANNÉE 2009 08- CLAFOUTIS AUX ASPERGES 09- CROQUE JAMBON DE DINDE AUX GALETTES DE PANAIS 10-...
View ArticlePassage du docteur Dukan sur France 2 « Toute une histoire »
Bonjour, voici le passage du docteur Pierre Dukan sur France 2 dans l’émission « Toute une histoire » présentée par Jean-Luc Delarue.
View ArticlePassage du docteur Dukan sur France 2 “Toute une histoire”
Bonjour, voici le passage du docteur Pierre Dukan sur France 2 à l’émission « Toute une histoire », le 17 décembre 2009, présentée par Jean-Luc Delarue.
View ArticleTarte à l’arôme citron meringué
Tarte à l’arôme citron meringué (phase croisière PP/PL) Préparation : 10 minutes – Cuisson : 20 minutes – Pour 8 personnes Préparation de la pâte : Préchauffez le four thermostat 6 (180°C). Mixez dans...
View ArticleLassi à la rose
Lassi à la rose (phase croisière PP/PL) Préparation : 5 minutes – Réfrigération : 20 minutes – Pour 2 personnes Dans un bol, mélangez au fouet deux yaourts natures 0% avec 1 cuillère à soupe...
View ArticleTarte salée légère arôme chèvre
Tarte salée légère arôme chèvre (phase croisière PL) Préparation : 10 minutes – Cuisson : 45 minutes – Pour 6 personnes Ingrédients La galette : 2 cuillères à soupe de son d’avoine – 1 cuillère à soupe...
View ArticlePetits gâteaux crousti-moelleux arômes vanille-noisette
Petits gâteaux crousti-moelleux arômes vanille-noisette (phase croisière PP/PL) Préparation : 10 minutes – Cuisson : 25 minutes – Pour 6 petits gâteaux Ingrédients 8 cuillères à soupe de son d’avoine –...
View ArticleDesserts façon Dukan2010
Bonjour, Voici les desserts adaptés au régime PROTAL du docteur DUKAN. Attention : certaines recettes comportent un peu de lait de coco. Cela a été adapté en fonction de mon régime personnalisé pour...
View ArticleTofu cheese moelleux arôme fleur d’oranger
Tofu cheese moelleux arôme fleur d’oranger (phase croisière PP/PL) Préparation : 15 minutes – Cuisson : 50 minutes – Réfrigération : 5 heures – Pour 6 à 8 personnes Ingrédients 4 petits-suisses 0 % –...
View ArticleMousse blanche sur duo d’arômes
Mousse blanche sur duo d’arômes (phase Attaque – phase croisière PP/PL) Préparation : 10 minutes – Réfrigération : 10 minutes – Pour 2 personnes Ingrédients 4 petits-suisses – 15 gouttes d’arôme fraise...
View ArticleMousse au tofu soyeux orange et verte
Mousse au tofu soyeux orange et verte (phase croisière PL) Préparation : 10 minutes – Réfrigération : 30 minutes – Pour 4 personnes Ingrédients pour la mousse à la courgette : 200 grammes de tofu...
View ArticleEntrées façon Dukan 2010
Bonjour, Voici les entrées adaptées au régime PROTAL du docteur DUKAN. Recettes régime Protal Entrées ANNÉE 2010 28- TARTE SALÉE LÉGÈRE ARÔME CHÈVRE 29- MOUSSE AU TOFU SOYEUX ORANGE ET VERTE Si...
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Verrine de Saint Pierrellin aux pépites de son d’avoine
Préparation : 5 minutes – Cuisson : 10 minutes Personne(s) : 2 – Phase : PL – Croisière Ingrédients - 1/2 courgettes - 3 poignées de pépites de son d’avoine arôme caramel Dukan - 1 fromage Saint...
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